B肝不追蹤 一旦罹癌平均只活3至6個月

B肝不追蹤　一旦罹癌平均只活3至6個月

 

NOWnews記者陳鈞凱╱台北報導– 2012年12月6日 下午4:37.. .

 

B肝不追蹤，腫瘤真會大到快爆肝！70歲的退休校長楊先生是B型肝炎帶原者，但除了每年例行性健檢，從未接受過標準B肝追蹤檢查，日前一照腹部超音波竟已有顆6.8公分大腫瘤。基隆長庚醫院副院長、胃腸肝膽科主治醫師簡榮南表示，臨床統計，未追蹤者的腫瘤通常超過10公分，無法治療，存活僅剩3至6個月。

楊校長很幸運的接受手術治療，存活了下來，但並不是每個B肝帶原者都有這樣的好運氣，根據長庚醫院臨床統計發現，等到不舒服、出現明顯症狀才就醫者，肝腫瘤平均大小都已在10至15公分以上，平均存活僅3至6個月。

有沒有定期追蹤，真的差很大！簡榮南說，相反的，有定期追蹤的帶原者，即使不幸罹癌，臨床發現的腫瘤也多在3公分以內，屬於小型肝癌，透過電燒或手術切除，治癒率高，術後5年存活率超過5成以上，換句話說，有一半機會可以治癒。

研究顯示，肝癌的平均生長速度，要長大一倍約需4個月左右，據此推估，只要一名B肝帶原者錯過一年未定期追蹤，癌細胞即可能已經生長至3至4公分大。

 

根據衛生署國民健康局2012年「台灣慢性病毒性肝病防治認知網路調查」也發現，竟仍有高達62%民眾認為肝癌是與酒喝太多有關，48%認為是因太晚睡、生活作息不正常引起，只有30%正確認知和感染B型肝炎有關。

簡榮南說，肝臟沒有神經，平常不痛不癢，因此有高達74%的B肝帶原者錯誤認為「身體沒有什麼症狀，應該不需要去看醫生」，病識感不足，殊不知，沒症狀並不代表沒病，一旦錯過20至40歲的黃金治療時機，不但容易肝纖維化、肝硬化甚至肝癌，治療起來也格外棘手。

希望打破國內B肝治療無法立竿見影的處境，台灣B型肝炎醫療策進會推出「健康B記本」免費手機APP，結合了肝癌風險預測、最新B肝衛教資訊、回診提醒、肝功能及病毒紀錄等功能，帶原者還能透過GPS定位，找到最近的健保特約診所，24小時全方位當自己的健康管理師。

改善頭痛 左鼻、右鼻之呼吸療效

改善頭痛 左鼻、右鼻之呼吸療效

 

我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？

其實不一樣，可以感覺不一樣；

 

平常頭痛時，可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。

 

如果疲倦、累了，相反的關起左邊的! 鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。

 

因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。

 

女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。

男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較會生氣。

 

我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？

 

如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔， 用右邊呼吸，很快的精神會好起來。

 

這也可以教給小孩，大人用更好。

如果你有警覺心的話，速度更快。

 

以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！（眾笑） !

醫生說得沒錯，他有理論根據。

 

當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書， 吃頭痛藥，也不是辦法。

 

有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做， 不到一個禮拜，頭痛好了！持續做了一個月， 從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。

頸部出現腫塊勿輕忽 恐為罹癌警訊

頸部出現腫塊勿輕忽　恐為罹癌警訊

 

（健康醫療網╱林怡亭報導）2012年11月22日 下午2:59

 

在台灣，近15年來頸部癌症病例數已增加至少1倍，且許多患者是因原發癌症轉移到頸部，才被發現；佳里奇美醫院家醫科主治醫師柯俊宏指出，頸部惡性腫瘤高達8成的原發部位為耳鼻喉區域，多為轉移性腫瘤，民眾不可輕忽嚴重性。

臨床上，一名約40歲婦女，出現發燒、頭痛甚至四肢發麻等症狀，但因這名婦女一開始不以為意，直到某次洗澡發現頸部出現數個硬塊，且感到疼痛不已，經就醫檢查，才發現罹患肺癌；柯俊宏醫師說，這名婦女的左下頸部有3顆約2公分腫塊，不但硬且讓患者感到疼痛，檢查口腔、鼻腔及喉嚨等皆無症狀，後經電腦斷層檢查，才確診為肺癌。

引起頸部腫塊，除了先天性囊腫、良性腫瘤及惡性腫瘤等因素造成外，大多為感染導致的發炎問題，通常身體因有免疫力可抵抗病毒，約1周就能恢復；柯俊宏醫師表示，頭頸癌的症狀通常伴隨輕微發燒及頭痛，容易被誤認為感冒，若身體出現腫塊都應多注意，及早接受檢查，才不會因此錯過黃金治療期。

要確定頸部腫塊是否為癌症警訊，其實可透過年紀、長成時間及大小等判斷，且是否有出現包括聲音異常、吞嚥困難或耳朵痛等症狀發生，若又為40歲以上的民眾有出現相關的症狀，就要小心，8成以上都有可能有罹癌的風險存在，都應盡早接受診治。

蟬鳴鳥叫變「處方」 治好耳鳴

蟬鳴鳥叫變「處方」 治好耳鳴

 

【記者詹建富╱台北報導】 【2012-11-12/聯合報/A6版/生活】

 

不少人有耳鳴困擾，嚴重時無法入睡，讓人身心俱疲。台灣耳鳴學會理事長賴仁淙臨床發現，多聽流水聲及鳥叫聲，有可能改善耳鳴問題。錄下流水聲的「耳鳴聲音處方」，已放上台灣耳鳴學會網站，供民眾試聽。

 

台灣耳鳴學會昨舉行耳鳴治療師講座，賴仁淙現場播放一名音樂工作者自行錄製的「耳鳴聲音處方」，其中潺潺流水聲及蟬鳴鳥叫聲，彷彿置身大自然。

 

他表示，這名音樂工作者多年來飽受耳鳴困擾，影響睡眠、情緒與工作，一度擔心是否為不治之症。

 

這名病人某日在家中洗臉時，無意間發現水龍頭的流水聲聽起來很悅耳，戶外的蟬鳴及鳥叫聲，可以遮蔽他的耳鳴，困擾多年問題竟不藥而癒。

 

耳鳴學會理事、振興醫院耳鼻喉科主治醫師力博宏指出，國內平均每九至十人就有一人有耳鳴經驗，好發年紀以中、老年人居多。

 

不過，造成耳鳴的原因很多，單純耳垢阻塞、外耳道炎，或中耳炎、歐氏管阻塞，內耳的梅尼爾氏症，甚至腦內聽神經瘤、血管瘤等；另聽力退化、環境噪音等因素，都會出現耳鳴症狀。

 

耳鳴原因若排除聽神經瘤、顱內血管瘤、鼻咽癌等危險因子，賴仁淙說，其實大多數耳鳴就像上帝恩賜的「天使之聲」，屬於良性的聽覺中樞自我修復過程，是一種身心壓力不堪負荷或健康出問題的警示，例如部分病人因平常過於焦慮、憂鬱，也會出現心因性耳鳴。

 

賴仁淙與力博宏皆表示，絕大多數耳鳴可經由藥物或非藥物療法獲得改善，建議有耳鳴困擾者應試著放鬆心情或休假，多聽輕音樂或大自然的流水鳥叫音，可改善耳鳴症狀。

 

民眾若想瞭解「耳鳴聲音處方」，可上台灣耳鳴學會網站www.tinnitus.org. tw，點選「耳鳴教室」查詢。

 

【2012-11-12/聯合報/A6版/生活】

 

耳鳴治不好是迷思 視為健康警示燈

耳鳴治不好是迷思　視為健康警示燈

 

.作者： 華人健康網 記者張雅雯╱台北報導 | 華人健康網 – 2012年10月13日 下午5:56.. .

 

耳鳴是人體聽覺系統的保護程式，它在民眾身心壓力不堪負荷或健康 …

 

目前有許多關於耳鳴的說法，其實都是迷思，包括：「耳鳴沒辦法根治，治療也沒用」、「耳鳴不治好以後會耳中風，甚至會危及生命！」令人驚訝的是，這些錯誤觀念很多是出自醫療人員之口。

 

光田耳鳴治療中心主任暨台灣耳鳴學會理事長賴仁淙醫師表示，平均每10人就有1人有耳鳴經驗，其中1至2成的患者症狀嚴重，必須接受檢查；但令人遺憾的是，大部分患者的就醫經驗中，不是遍嚐百草卻毫無起色、就是直接被醫師宣告無法治療，到處碰壁、身心俱疲。

 

賴仁淙醫師表示，原因就出在醫療人員於耳鳴治療的專業度和觀念不足，將耳鳴「妖魔化」，不僅讓患者錯失治療的正確方式，甚至加重患者對耳鳴的負面感，導致症狀加劇。

 

賴仁淙醫師指出，其實耳鳴是人體聽覺系統的保護程式，只要透過專業的檢查優先排除危險的因子如：聽神經瘤、顱內血管瘤、鼻咽癌後，絕大多數的耳鳴都只是良性的聽覺中樞修復過程。

 

不少民眾將耳鳴視為自己會失眠、憂鬱、身體不適的原因，其實正好相反，耳鳴就像上帝恩賜的「天使之聲」，它在民眾身心壓力不堪負荷或健康出狀況時會伴隨出現，警示患者健康出問題了。

 

因此患者若能換個角度面對耳鳴，並透過正確的方式治療，甚至不需藥物也能治癒或改善。有的患者經檢查是聽神經瘤，須放射治療；有的患者是聽力退化而出現耳鳴，只要配戴助聽器就迎刃而解；而有更多患者是必須扭轉長期以來對耳鳴的負面觀感，並配合適當的聲音治療後，耳鳴問題就能適應改善。

 

有鑑於台灣醫療人員缺乏完整的耳鳴治療訓練和正確的觀念，以至於提供患者錯誤的訊息或治療方式，導致病情的延誤，光田綜合醫院耳鳴治療中心今、明兩天，與台灣聽語學會合辦亞太首屆「國際耳鳴論壇暨鳴治療師訓練課程」，為醫療人員進行「腦內革命」，將培育我國第一批耳鳴治療師種子。

怕三高上身 七旬翁拒吃紅肉失智

怕三高上身 七旬翁拒吃紅肉失智

 

東森新聞 – 2012年9月24日 下午4:10.. .

 

一名七十多歲的老先生因為擔心高血壓和心臟病，長期來拒絕吃紅肉，最近家長突然發現老先生講話，不斷重覆又常常找不到東西，懷疑是失智症，連忙帶他到醫院檢查，證實老先生真的是失智了，不過他的失智是缺乏維生素B12，打針補充後，老先生馬上恢復正常，還好及早發現，再拖下去會惡化得很快。

 

煎的香噴噴的牛排，真的是令人又愛又怕，擔心吃太多會血壓高、血脂三高上身，也擔心紅肉吃太多會大腸癌，台南一名七十二歲的老先生為了這個理由把紅肉列為拒絕往來戶，不吃紅肉也不碰內臟類，但是家屬最近發現他來講話一直重覆，東西放在哪也找不到，送他到台南成大醫院檢查，證實他得了失智症，但是這種失智只要打了維生素B12一針就立刻好轉。

 

原來老先生長期來拒吃紅肉造成體內缺乏維生素B12，這是是紅血球生長和神經傳導不可或缺的重要元素，缺乏會造成疲勞、注意力不集中、記憶力下降、易怒、抑鬱，而維生素B12通常存在動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪�，所以吃純素的人比較容易缺乏，可以吃綜合維他命來補充。

耳鳴與高血壓病因多 應考量血管阻塞問題

耳鳴與高血壓病因多 應考量血管阻塞問題

 

中時電子報 – 2012年9月19日 上午5:30.. .

 

高血壓被喻為「隱形殺手」，主要是因為大多數人在罹患高血壓初期難以自覺。然而更令人擔憂的是，高血壓患者的血管較正常人硬化，容易使血管產生阻塞的情況，因此發生腦中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險也相對增高。

台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師暨宏仁診所院長李宏信表示，腦中風是腦部血管的病變，主要是由於血管阻塞所引起；若這種阻塞現象發生於內耳，就會產生內耳的病變，會伴隨耳鳴、眩暈、重聽等情形出現。而高血壓患者中，約有20%的人會出現耳鳴、重聽等症狀，民眾一旦發覺耳中不時有如夏天蟬鳴的叫聲，就應及早就醫檢查是否罹患高血壓。

李宏信醫師進一步說明，耳鳴、重聽的產生有可能是因為高血壓及動脈硬化的原因，以致內耳的血液供給不足，影響到內耳神經壞死而萎縮，造成內耳功能失常。許多人中老年人，經常出現高血壓、糖尿病、血管硬化等問題，往往容易使內耳血流受阻，造成內耳養分供應減少，逐漸形成耳鳴、眩暈、重聽等病症。

值得注意的是，一般人在安靜時都會感覺耳朵有聲音，是正常的生理耳鳴，但如果耳鳴聲音愈來愈大，或發作頻率愈來愈密集，很可能就是疾病性耳鳴，只要透過適當治療，耳鳴情形都可以獲得改善。許多耳鳴病患初期病情輕微，認為不致嚴重影響生活，因而沒有積極接受治療。事實上，耳鳴如果沒有及時妥善治療，年紀越大，症狀將更加惡化，甚至有可能造成重聽，甚至聽力退化最終難以挽回。

耳鳴的產生與內耳血液循環不良、營養供給失調有關。此外，也有人因為工作繁忙、業績壓力、生活作息不良、睡眠不足等情況，導致血管過度收縮，致使內耳血流不暢。因此，治療耳鳴的首要工作，就是打通內耳血路，避免內耳血管阻塞。李宏信醫師指出，在治療上，為刺激內耳神經細胞活化及再生，可提供患者神經生長所需營養，以及抑制內耳血管收縮的藥物，改善血液循環情形，就能降低耳鳴情形。

家醫科醫師李政道則建議，平日應保持心情愉快、舒緩壓力，避免菸酒和刺激性食物、多吃蔬果，並補充足夠的維他命B群、C、鋅等。同時也要定期測量血壓，如發現有高血壓的情形，則必須遵從醫囑耐心服藥控制，以防腦中風、心肌梗塞等心血管疾病的發生。日常生活中，更要控制鹽份的攝取並適度運動，以維護血管健康，如此耳鳴的症狀也才能有所改善。

9月21日是世界阿茲海默日

對抗阿茲海默症 醫界巨大挑戰

 

（法新社巴黎18日電）  2012年9月18日 下午8:05

 

會造成人類大腦退化的阿茲海默症被發現已超過100年，但它持續剝奪更多人的記憶和獨立自主，依然是醫界的巨大挑戰之一。

 

研究人員蹣跚前進，獲得小幅度進展，但伴隨許多挫折。儘管在前美國總統雷根等人協助解除阿茲海默症的污名後，病人得到的照護獲得改善，但此病症的主要機制仍然成謎。

 

癡呆症中有2/3是阿茲海默症造成的，在全世界人口不斷增加並變老時，找到治療方法顯得格外急迫。

 

9月21日是世界阿茲海默日，美國阿茲海默症協會專家哈特利（Dean Hartley）對法新社說：「阿茲海默症的支出負擔將會宛如海嘯般。」

 

製藥大廠禮來（Eli Lilly）、輝瑞（Pfizer）和嬌生（Johnson & Johnson）因為臨床實驗失敗，上月停止備受期待的治療測試，將希望之門關上。

 

法國研究人員9月6日宣布，廣泛被視為具有天然療效的銀杏萃取物，實際上無法預防痴呆症。

 

歸咎於經費不足，研究人員至今仍不甚清楚，德國醫師阿茲海默（Alois Alzheimer）1906年在痴呆症病患大腦中發現的斑塊和糾結是如何形成的。

 

如今治療藥物可治癒一些症狀，但無法抑制阿茲海默症的逐漸惡化。

 

英國阿茲海默症研究中心主任卡倫（Eric Karran）說：「製藥業已經歷一連串非常昂貴的失敗，我擔心它們可能會想：這真是太困難了，我們只能等待，等到科學有更多進展。」

 

國際阿茲海默症協會（Alzheimer's DiseaseInternational）推斷患有癡呆症的人數將自2010年的3560萬人，到2030年增達6570萬人，到2050年增達1億1540萬人。

 

包括住院和居家照護、藥品和看病的成本2010年將近6000億美元，約相當於瑞士的國內生產毛額，至2030年將增加85%。

 

專家相信，如果各國政府、研究人員和製藥公司有效率攜手合作，或許能在20年內找到治療法。

 

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含Omega3食物 防大腦老化

 

作者： 【記者黃子倫╱綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年9月14日 上午12:04.. .

 

研究指出，吃多脂的魚類、堅果類、以及其他富含omega3脂肪酸的食物，有助於對抗大腦老化，降低罹患阿茲海默症風險。

據哥倫比亞醫學中心刊載在線上神經學期刊中的研究顯示，時常攝取omega3成分的人，血液中澱粉樣蛋白含量較低。因阿茲海默症患者的大腦中發現有澱粉樣蛋白堆積，若血液中這種蛋白質含量多，將產生記憶力喪失的問題。

參與研究的年長者，需回答日常飲食狀況，用以確認日常攝取維他命B12、C、D、以及E，與胡蘿蔔素以及各種脂肪酸的含量。在一年後的驗血結果發現，吃最多omega3脂肪酸的人澱粉樣含量最低。即使僅攝取少量仍有幫助。

多吃菠菜、芭樂、柑橘防失智

多吃菠菜、芭樂、柑橘防失智

.作者： 【記者蘇湘雲╱綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年9月17日 上午12:07.. .

 

多吃菠菜、芭樂、柑橘類食物、胡蘿蔔等含抗氧化營養素的食物或可保護大腦，幫助預防、減緩失智症傷害。

菠菜、胡蘿蔔、芭樂、柑橘類食物多含有維生素C、β胡蘿蔔素等抗氧化營養素，德國最新研究發現，輕度失智症患者血液中的維生素C、β胡蘿蔔素濃度偏低。研究認為，維生素C、β胡蘿蔔素等抗氧化成分也許能保護大腦，預防失智症症狀。

共有七十四位阿茲海默症患者與一百五十八位健康同齡者參與研究計畫，阿茲海默症患者平均年齡為七十八點九歲。研究顯示，也許可以透過調整飲食，或攝取抗氧化成分，影響阿茲海默症病情。

阿茲海默症是一種退化性神經性疾病，醫界懷疑，氧化壓力可能促使阿茲海默症發生、惡化，因此抗氧化劑或可幫助減緩神經退化症狀。

德國研究人員檢測阿茲海默症患者血液中的維生素C、β胡蘿蔔素、茄紅素與輔助酵素Q10，結果發現，與一般健康同齡者相比，阿茲海默症患者血液中的維生素與β胡蘿蔔素濃度明顯偏低。

研究人員指出，未來還需要進行長期、大規模研究，才能證實維生素C、β胡蘿蔔素是否真能預防、減緩阿茲海默症病情。研究成果已發表於「阿茲海默症期刊」。

降壓藥濫用，恐為國人洗腎主因

降壓藥濫用，恐為國人洗腎主因

http://udn.com/NEWS/NATIONAL/AD1/7245575.shtml

 

 

http://www.高血壓.tw/Study-a.html

 

 

老人長服降壓藥，死亡率恐提升

http://udn.com/NEWS/NATIONAL/AD1/7245573.shtml

 

《脂肪肝》忌油膩 吃飯不過飽 多吃蔬果

《脂肪肝》忌油膩 吃飯不過飽 多吃蔬果

 

作者： ◎記者鄭綿綿╱專題報導 | 台灣新生報 – 2012年7月14日 上午12:04.. .

 

中醫師羅明宇表示，脂肪肝患者應注意飲食健康，在治療期間，忌油膩，每次吃飯不宜過飽，可多吃富含維生素的蔬菜和水果。平時不宜過度勞累，並適時增加運動量。食材選擇上可多吃如番茄、蘑菇等，這類對脂肪肝的患者，有益的蔬菜加強攝取。

羅明宇表示，多吃蔬菜對保護肝臟和減肥去脂都具有積極作用。一項國外統計還顯示，多吃蔬菜的人比不愛吃蔬菜的人，肝細胞癌的發生率下降兩成。對脂肪肝的患者，有益的蔬菜非常多。像是有番茄，中醫認為，番茄味甘酸，性微寒，入肝、脾、胃、肺、腎五經。能養陰生津、清熱止渴、健胃消食、涼血平肝，還具有解毒、美容、去脂等作用。對脂肪肝、高脂血症或兼有高血壓、冠心病見咽乾舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼乾者，具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴、健胃消食作用。生吃或熟食、或是做成湯等，都可成為脂肪肝患者的日常保健食品。

還有，蘑菇也是不錯選擇。蘑菇性平，味甘，含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機鹽。其中的多糖可明顯調節免疫功能，幫助脂肪肝患者去脂，使炎症修復，還有抗腫瘤、抗纖維化作用，各種肝病患者都適合食用。

中醫師陳萍和表示，中醫認為，對症下藥消除病因是治療脂肪肝的根本方式。酒精性脂肪肝關鍵在於戒酒，肥胖性脂肪肝需要控制體重，營養性脂肪肝在於調整營養物質的供給。大多數輕度脂肪肝在去除病因後即可好轉。臨床上曾有一中度脂肪肝的五十多歲的患者，中藥治療中配合每天步行一小時以上，雖然體重才下降五公斤，但是脂肪肝已經從中度下降到輕度。

其次，陳醫師表示，應注意改變飲食結構，包括調整飲食是脂肪肝治療的重要環節。脂肪肝患者的飲食往往需要高蛋白質、適量脂肪和糖類，因此，保持營養的合理平衡供給，加強適當運動，多吃豆類食物，重點是熱量總量的限制，不再沒有限制，而是控制在合理範圍內，減少脂肪堆積的機會。

羅醫師指出，脂肪肝患者應少吃煎、炒、炸的食物。進餐的速度不宜太快。戒掉吃零食的習慣。合理控制熱能攝入，多減少糖類以及奶油、霜淇淋、巧克力、瓜子、花生等油脂、乳酪製品的攝入量。蛋白以牛奶、雞蛋等優質蛋白為主，減少肉類、特別是紅肉類的攝入。

你會耳鳴嗎？當心是末梢血液循環障礙

你會耳鳴嗎？當心是末梢血液循環障礙

優活健康網 – 2012年5月18日 上午9:30.. .

 

（優活健康網新聞部／綜合報導）相信我們每個人幾乎都曾有過短暫耳鳴的經驗，如感冒、飛機起降時，但通常都會自行消失，如果耳鳴現象持續不斷且影響日常作息的話，就應該找耳鼻喉科醫師診治，台北榮總耳鼻喉科 耳科主治醫生黃啟原醫師表示，耳鳴的致病成因相當複雜，就目前臨床研究所能掌握，較主要的是末梢血液循環障礙導致的慢性病。
 
耳鳴是指在沒有相應外部聲源的情況下，所產生之一種主觀的聽覺，此種聲音是由神經訊號異常或是受損所致，醫師無法用儀器偵測得到。當單側或雙側的耳朵，在沒有外來聲音的刺激下，卻一再聽見哨聲、鈴聲、嗡嗡聲、轟鳴聲、嘶嘶聲或甚至更複雜的聲音，耳鳴會妨礙正常的聽覺，嚴重者會導致重聽或失聰。
 
耳鼻科醫師蔡佳勳表示，臨床上常見的耳鳴暈眩是因為末梢性與中樞性引起，末梢性主因與內耳病變有關，而中樞性除了會有聽力障礙，有時還會出現視力模糊、手腳麻痺、言語困難等症狀。耳鳴會對患者造成不同程度的困擾，嚴重者會導致重聽或失聰，而例如內耳的微循環不良，主要是因為供應內耳神經氧氣的血管，因為被阻塞或血液循環不良，使得內耳神經得不到氧氣，造成短暫時性的耳鳴，這樣的情形在老年人裡很多。
 
對於末梢血液循環障礙所引起的各種問題，使用銀杏葉萃取物都能達到顯著改善。隨著萃取技術發展，德國已經有提煉出銀杏葉萃取物，成為改善末梢血液循環病症，且臨床應用範圍也愈來愈廣泛，至今已有超過660篇相關醫學研究報告，能改善絕大多數與末梢血液循環有關的症狀。
 
對於耳鳴的治療，銀杏葉萃取物扮演了相當重要的角色，黃啟原醫師表示，中長期治療約需2至3個月。治療末梢血液循環障礙，目前衛生署已有核准通過的銀杏葉萃取物藥品，適應症為「輔助治療末梢血液循環障礙」，但民眾必須在醫療院所由醫師開立，或是一般藥局由醫師藥師指示才能購買使用。

世界高血壓日 二減二多遠離高血壓

世界高血壓日　二減二多遠離高血壓

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導） 2012年5月16日 上午11:40

 

國民健康局指出，高血壓是國人普遍但卻容易被忽略的疾病，依據國民健康局2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，國內20歲以上民眾，平均約每4個人就有一個人患有高血壓，以此估計目前全國約有430萬位高血壓患者，而今年5月17日為世界高血壓日，宣導主題為「Healthy Lifestyle Healthy Blood Pressure」。國民健康局也同步呼籲國人一起以「二減二多」，減重、減鹽、多運動、多量血壓之4項健康生活守則來遠離高血壓。
 
另外世界高血壓聯盟也呼籲民眾以執行3個簡單的生活方式（維持健康體重、選擇健康的食物－閱讀標籤及選擇低鹽飲食、動態的生活），以及做到1件事（知道自己的血壓值並定期測量血壓），就可以有效控制您的血壓值。
 
另外飲食中的（鈉）鹽攝取過多是血壓升高及高血壓的主要原因之ㄧ，而減少鹽的攝取，不論是一般人或是高血壓患者，均能降低血壓。高血壓患者每日鹽分攝取若能降低至6公克以內，則血壓平均可下降2~8 mmHg，相當於每日服用1顆長效型抗高血壓藥物之成效。近年來國民健康局推動減鹽宣導，提醒民眾購買包裝食品時檢視營養標示鈉鹽含量，以及注意用餐時鈉鹽之攝取。分析民國98、99及100年國民健康局進行的「健康行為危險因子調查」結果顯示，已經患有高血壓的民眾而言，購買包裝食品時「從不」檢視營養標示鈉鹽含量的比率約有52.7％，仍有一半患有高血壓的民眾在購買包裝食品時，從來不會注意其鈉鹽含量。另外根據調查也顯示出，不到4成的民眾在外用餐時，會要求店家少放鹽、醬油或味精，顯示減鹽宣導仍需持續進行。
 
檢視調查結果發現，目前仍有約一半的高血壓患者平時並未落實健康生活型態且未定期量血壓，這對高血壓的控制是相當不利的。衛生署邱文達署長呼籲「減重、減鹽、多運動、多量血壓」，對每一個人來說，都是防止血壓升高的好方法；尤其對於高血壓患者來說，適當的調整生活型態，更是達成血壓控制的重要關鍵。

10個步行撇步 燃燒更多卡路里

10個步行撇步 燃燒更多卡路里

【記者陳世欽／輯譯】

10個步行撇步 燃燒更多卡路里 以下是輕鬆步行，並幫助你更快燃燒卡路里的10個小撇步。 1.運用雙臂。多倫多步行教練史考特指出，上下用力甩動彎曲的雙臂，能使你走得更快，同時燃燒更多卡路里。 2.縮小步伐。史考特表示，提高行進與卡路里消耗速度的上上策是，採用比較短且比較快速的步伐。先設定走100步，計算出步行時間；接著再走100步，試著將步行時間縮短5秒鐘。如此重覆12次。 3.以一些竿子輔助。《步行完全指引》的作者范敦指出，使用竿子能夠運動你的上半身與軀幹，平均可消耗額外的20%卡路里。把竿子豎立在你背後45度角的位置，然後用力對地推，使身體向前進。 4.設定你看得到的目標。《健身步行》的作者艾克尼恩說，鎖定一些標的（停車標誌、公園長椅等），加速前進，直到抵達為止。放慢速度走同樣的距離。 5.摩擦人行道。從腳跟到腳趾都要動到。艾克尼恩表示，走路時，將腳趾底部的肉球推開，彷彿擦掉黏在腳底的口香糖，這會牽動到你的小腿、腿筋與臀部肌肉。使用的肌肉愈多，燃燒的卡路里也愈多。 6.選購鞋子。范敦表示，使上述推開動作產生最大力量的方法是，使用一雙前端底墊最少、彈性最大的鞋子。 7.站直。如果身體成一直線，你的背部與臀部肌肉會產生更大的力量，進而使你走得更快並燃燒更多卡路里。站直並拉直脊椎，使雙耳、雙肩與臀部成一直線。 8.繞過陡坡。不要以為最陡峭的坡最利於燃燒卡路里。范敦說：「最好在緩坡維持你的速度，而不要在陡坡大量減速。」 9.提高速率。戴上心跳計速器，有如教練隨身指導你維持最理想的速度。艾克尼恩說：「如果你速度放太慢，它會督促你。它也會在你操之過急時，提醒你放鬆。」 10.加強力量。許多名流的教練帕斯特納克指出，伏地挺身與衝刺等簡單動作會牽動到更多肌肉，進而燃燒大量卡路里。步行時，宜每隔5分鐘停下腳步，再步行1分鐘。有助促進長期新陳代謝。 記者陳世欽／輯譯 資料來源／Health.com 【2012-04-08/聯合報/G03版/元氣周報封面Story】

腸胃失調多年 中醫體質調理改善佳

腸胃失調多年　中醫體質調理改善佳

優活健康網 – 2012年3月21日 上午5:30.

一名35歲的王小姐，微胖，因腹脹氣、上腹悶痛、胃酸逆流、排氣、打嗝的問題困擾多年，剛開始是緊張、壓力來才會，現在則是整天都覺得肚子脹脹的，即使只是吃了一點點的東西，都像是飽食大餐一般，腸胃科醫師開了一些腸胃藥給她，但停藥後狀況馬上又來，後至行政院衛生署台中醫院中醫科就診，邱慧芳中醫師表示，在中醫腸胃治療上，偏向由體質去調理，從根本治療而不僅是症狀的治療，一般在臨床上可以達到很好的療效。

 

邱慧芳中醫師說，一些腸胃功能失調的病患，經常脹氣引起腹痛、一吃東西就想上廁所、一天要排便好幾次、胃酸逆流，且反覆發作，卻無法找出解剖學病變和生化學異常，這些都屬於功能性的腸胃疾病。邱慧芳中醫師解釋，現在社會工作壓力大，因緊張、情緒起伏，造成腹部悶脹、慢性腸胃脹氣、嗝氣、胃食道逆流、便秘、排便次數增加或常拉肚子、大腸激躁症等功能性的腸胃疾病，輕者只是腹部常感到脹悶、噯氣，納差，重者則會有胃痛、吐酸水、嘔吐等現象。西藥腸胃藥主要透過促進腸胃蠕動或抑制腸胃痙攣、中和胃酸或抑制胃酸分泌，來達到改善症狀的效果，雖然有機會迅速改善不舒服的感覺，但是病根仍然存在，一旦停藥，症狀便又會出現，變成要長期服藥，而且藥物會越吃效果越差。中醫調理是藉由藥物（食物）的偏性補其不足，損其有餘，來矯正體質的太過與不及，以達陰陽調和，身體內外處於平衡的狀態，人的生理活動就能保持正常。

 

為了達到陰平陽秘的境界，許多民眾會「以身試法」，嚐試各式各樣的「療補」，邱慧芳中醫師提醒大家，，他人的靈藥可能是你的毒藥，民眾切勿忽略每個人的體質不盡相同，無論自己屬於哪一種，後天影響往往大於先天遺傳，只要調理得好，必能遠離病魔的糾纏。